帮助Esports团队睡得更好,一次一天晚上

近年来睡眠已成为奢侈品。更为eSports运动员和内容创作者,其生命和品牌围绕在线上在线24/7。

作为专业的Esports运动员需要大量的纪律。这包括坚持严格的时间表 - 特别是居住在游戏房屋的团队 - 并且每天常规循环大量围绕实践,策略和完善的游戏。

游戏玩家睡觉
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有关的:Schalke 04与床垫公司的合作伙伴Emma

大多数球员基本上生活在他们的工作区,所以暂时喘息可能会更具挑战性。技术上,Esports是一个“遥控”工作的蓝图。然而,缺乏时间造成良好的工作生活平衡使得专业人员植物造成不断的习惯。

因此,年轻的专业游戏玩家由于健康问题而宣布从竞争性发挥的早期退休。 League of Legends Player Jian'Uzi.'由于慢性手和肩部损伤,Zi-hao退休,并被诊断为2型糖尿病。此外,达拉斯燃料的xzi.由于颈部和肩部问题,从overwatch联赛的2021赛季中间陷入困境。

这些健康问题的来源不仅仅是成为运动员的日常现实,但它也与球员的生活方式密切相关。

然而,它’值得注意的是,随着Esports的发展,组织正在处理很多这些不良习惯。太多的垃圾食品?获得私人厨师团队。想要让玩家活跃吗?进行个人培训计划。但是,睡眠习惯差了怎么样?

让团队做睡眠学习。和一个很好的床垫

床
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每晚每个人都需要常规七到九个小时,以保持他们的幸福。然而,随着Esports运动员的心理健康和身体健康,每天挑战以上的程度,他们真的受益于夜晚的睡眠状态。

拥有一个良好和支持的床垫也起到了巨大的作用。随着玩家大部分时间坐着,良好的人体工程学帮助他们的椎间盘困扰。宁静,舒适,不间断的夜晚可以帮助游戏玩家更好地表现更好。

获得睡眠教练,确保良好的睡眠例程在传统运动中广泛实施。从英超联赛足球队巡回赛法行的骑自行车者,晚安的睡眠已成为优先事项。

因此,esports团队已经开始遵循这些步骤并不奇怪。今年早些时候,格雷塔斯宣布与弗林德斯大学合作进行睡眠研究。在Esports组织宣布出售其LEC现货之前,Schalke 04 Esports还与Emma - 睡眠公司合作,以帮助其玩家改善他们的睡眠时间表

要了解有关恢复睡眠的更多信息及其利益,以获得运动员,Esports Insider谈到了Theresa schnorbach,艾玛’s 神经晕和睡眠研究工作学生 .

Schnborchach是运行睡眠学习FC Schalke 04.的esports团队是一个团队成员Verena Senn博士, 艾玛的睡眠研究。与她说话时,Schnbornach强调,Pro游戏玩家可以轻松地保持恢复睡眠,以注意每日常规的一些关键领域。

(ESI插图)Schnorbach的Infographic’关于恢复睡眠的主要建议。

睡个好觉睡得不像似乎一样简单

当Schalke 04和Emma之间的合作宣布时,很明显,最终目标是研究和加强竞争中最重要的技能。反应时间,视觉工作记忆和情绪平衡。

作为研究睡眠持续时间和睡眠质量对团队的反应时机的影响的一部分,该团队完成了每日四选择的反应时间任务。然后记录其反应的速度和准确性以用于将来的分析。

“Esports玩家必须在正确响应之前快速且有效地吸收信息,这通常需要精确,精细的电机运动,”Schnborch评论道。 “直观的眼睛和平协调,战略性心态以及长期以来一直集中的浓度至关重要。”

为了测量健康睡眠习惯对视觉工作记忆的影响,玩家填写每日视觉阵列任务。

图片信用:Schalke 04 Esports

根据Schnorbach的说法,视觉工作记忆在Esports竞争中尤为重要是“识别和对反对战略和战术作出反应,Esports参与者必须构建他们对手的心理图片。必须实时存储和评估许多信息。“

最后但并非最不重要的是,检查睡眠对情感经验的影响,团队回答了由艾玛编制的问卷。

专业锦标赛需要高级别的竞争团队比赛,这经常唤起游戏玩家的强烈情绪反应。传说锦标赛联盟也不例外,球队的情感管理可以制造它或为他们打破它。

在完成日常一般调查问卷的同时,团队的Esports玩家每天晚上也穿睡眠跟踪器,以了解他们的睡眠时间。

枕头的另一边

如图所示,睡眠似乎影响了esports运动员的技能。但是过度的游戏冲击睡眠?

睡眠质量差,睡眠持续时间较差,目前的eSports场景中的游戏玩家普遍挑战。

弗林德斯大学也在睡眠中证实了这一点据报道,超过一半的游戏玩家经历了睡眠困难 - 包括迟到和早上醒来的睡眠。

然而,为了避免疲惫和保持健康的生活方式,Schnbornach建议:“为了缓解那些情况的副作用 - 另一方面是必要的,以便在LOL - 规律中竞争至关重要。意思是每天晚上同时上床睡觉,让我们在凌晨4点举行,但不间断地睡了7至9小时。“

有关的:主要esports赞助和伙伴关系,6月2021年6月

Esports玩家的睡眠时间表不必与在普通九到五个时间框架期间工作的人一致。在这种情况下,什么是“正常”,例如下午10点左右的睡眠,对游戏玩家来说不是一个可行的选择,他们在晚上以后倾向于睡觉。

与任何其他健康解决方案一样,没有一种尺寸适合 - 所有方法。睡眠是个人的事情,睡觉和学习的睡眠和学习帮助您特别满足每个游戏玩家的需求。是否有人是早期提升者或夜猫子。

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